大同肛泰肛肠医院详解为什么总会感觉胃胀？如何科学有效的缓解胃胀

来源：大同肛泰肛肠医院时间：2024-09-25 阅读量：次

大同肛泰肛肠医院介绍

现代人工作节奏加快，

几乎每个人都有过胃胀气的体验

但是你知道吗？

看似小小的胃胀

有时候还有可能是胃病的信号！

Part01.

什么是胃胀气？

胃胀气是指当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。

Part02.

为什么会感觉胃胀？

吃产气的食物

土豆、红薯、鸡蛋等食物，以及豆浆等饮品，都是易产气饮食。大量吃这类食物，食物进入胃后，容易发酵产气。胃产气过多，自然会有胃胀气的感觉。

消极情绪

生活中的烦恼、愤怒、压力过大，都可能使胃酸分泌异常，导致胃肠功能紊乱，从而引发胃胀气。

边吃边聊

吃饭时张嘴讲话，除了进食同时还吞咽了一部分空气进入肠胃。

乳糖不耐受有些人乳糖不耐受，肠道内没有乳糖分解酶分泌，导致肠道需要分泌大量碱性消化液来中和乳酸。摄入大量含乳糖的奶制品后，容易出现胃胀气或腹泻。

暴饮暴食

吃得太多太快，张大口吃饭，不细嚼慢咽，大量食物堆积在胃里，分解、消化过程中会产生气体，不及时排出，也容易导致胃胀气。

胃肠疾病

除此之外，胃胀气还可能是某种肠胃疾病引起的，比如慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病，都可能会引起胃胀气的症状。

Part03.

吃烤馒头片对胃胀有效，是真的吗？

中医认为“焦香入脾”，烤制的馒头片有一定的健脾养胃作用。同时，烤制的馒头片表面的金黄色是由淀粉转化的糊精，糊精易于消化，且起到中和胃酸、抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的作用，可缓解胃胀反酸等症状。

温馨提示：烤馒头片比较适合养胃，但仅是可以缓解由于胃酸增多导致的胃胀、胃痛、泛酸等症状，但对于严重的胃病，还是建议到医院进行对症治疗。

Part04.如何缓解胃胀气？

缓解肠道胀气动作-按摩腹部

用手按摩肚脐周围，先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次，反复15分钟。此外，日常要保持心情舒畅，通过适当运动缓解工作压力，促进胃肠蠕动，比如瑜伽、太极拳等。

改变饮食习惯

细嚼慢咽，避免暴饮暴食，吃饭时少说话；

少吃容易产气的食物；

少喝冷饮，尤其是碳酸饮料；

多吃护胃、顺气食物。