便秘怎么调理 女性

生活中，有一些女孩子会出现经常便秘的现象，经常便秘对于女孩子来说是比较难为情的，也比较痛苦的，长期便秘的话对女孩子会造成比较严重的危害。那么，女性便秘怎么调理？接下来，就为大家详细介绍一下便秘怎么调理 女性

女生便秘有很多原因引起：

首先女性有很多爱吃零食如辣条、薯片，而且进食时也爱吃麻辣烫、火锅等食物，这些辛辣刺激的食物容易引起便秘。还有很多女性不爱运动，导致胃肠道的蠕动功能减弱。此外也和女性的雌激素有关系，还和女性的生理有关系。

对于女性患者来讲，出现了长期便秘往往首先会影响到全身的一些毒素的排出，长期的便秘往往会出现毒素在体内的蓄积而引起一些内分泌的紊乱，在临床上会表现为痤疮和暗疮等等。另外，长期便秘也容易出现一些肠道的并发症，比如出现腹部的疼痛、腹胀、恶心、呕吐和食欲不佳。

便秘怎么调理 女性

饮食中必须含有适量的纤维素，每天要吃蔬菜和水果，主食不要过于精细，要适当地吃些粗粮。

晨起空腹饮一杯水或者是蜂蜜水，也可以配合腹部的按摩或者是转腰运动，让其在肠胃中蠕动，刺激肠道的动力，加强通便的效果。

平时可以进行适当的体力活动，加强体育锻炼。促进胃肠蠕动，有助于排便。每晚睡前按摩腹部，养成定时排便的习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。

以上就是便秘怎么调理 女性的详细介绍，相信大家都有了更多的了解，便秘危害大，大家一定要引起重视，及时治疗就诊才能有利于早日恢复健康，大同肛泰医院在治疗肛肠疾病方面有丰富的经验，医院凭借过硬的医疗质量、全方位的贴心服务和先进的诊疗技术，对患者的健康保驾护航，并赢得广大患者的的一致好评。